#1. Lienz – Ainet – St. Johann im Walde - Iseltrail etappe 1

15,9 km 3:21 825 m 742 m

Lienz,Oberlienz,Ainet,Schlaiten,Sankt Johann im Walde

#2. St. Johann im Walde – Huben – Matrei in Osttirol - Iseltrail etappe 2

14,5 km 2:58 502 m 324 m

Sankt Johann im Walde,Matrei in Osttirol,Kals am Großglockner

#3. Matrei in Osttirol – Iselschlucht – Prägraten am Großvenediger - Iseltrail etappe 3

16,9 km 4:10 1899 m 1539 m

Matrei in Osttirol,Virgen,Prägraten am Großvenediger

#4. Prägraten am Großvenediger – Islitzeralm – Clarahütte - Iseltrail etappe 4

11,6 km 4:24 1990 m 1246 m

Prägraten am Großvenediger

#5. Clarahütte – Gletscherzunge am Umbalkees – Ströden - Iseltrail etappe 5

16,4 km 8:13 1446 m 2083 m

Prägraten am Großvenediger